Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Салат с тунцом и фасолью содержит 276 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,6г жиров, 12,5г углеводов и 27,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и фасолью
Пищевая ценность Салат с тунцом и фасолью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и фасолью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Фасоль белая консервированная | 40г | 102,5 ккал | 6,8г | 0,5г | 17,8г |
| Яйцо вареное (C2, 2 шт) | 90г | 143,3 ккал | 12,7г | 9,9г | 0,7г |
| Огурцы свежие (2 шт) | 160г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Тунец в собственном соку | 40г | 100 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Зелень свежая | 20г | 30 ккал | 2,5г | 0,5г | 4г |
| Сыр тертый | 10г | 360 ккал | 26г | 28г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и фасолью
Как Салат с тунцом и фасолью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 276 ккал | 14% |
| Белки | 27,7г | 55% |
| Жиры | 12,6г | 19% |
| Углеводы | 12,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и фасолью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и фасолью
Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Полная порция Салат с тунцом и фасолью содержит примерно 276 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 76,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и фасолью для похудения?
Салат с тунцом и фасолью имеет низкую калорийность — 76,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и фасолью?
Порция Салат с тунцом и фасолью содержит около 27,7г белка при общем весе порции 360г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и фасолью?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и фасолью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 217г | 288.4 | 17,9г | +12 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом и яйцом | 195г | 287.0 | 24г | +11 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 323г | 360.0 | 30,7г | +84 kcal, больше белка |
| Лаваш с тунцом и яйцом | 215г | 449.5 | 27,2г | +173 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 600г | 876.0 | 75г | +600 kcal, больше белка |