Сколько калорий в Бутерброд с семгой и салат?
Бутерброд с семгой и салат содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,4г жиров, 27,6г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с семгой и салат
Пищевая ценность Бутерброд с семгой и салат на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с семгой и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40г | 260 ккал | 8,8г | 3,8г | 45г |
| Слабосоленая семга | 40г | 190 ккал | 18,3г | 13г | 0г |
| Гуакамоле или авокадо-паста | 20г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Листья салата Айсберг | 100г | 15 ккал | 0,9г | 0,2г | 2г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 85 ккал | 2,5г | 1г | 19г |
| Тунец консервированный в собств. соку | 30г | 116,7 ккал | 26,7г | 1г | 0г |
| Соус на основе йогурта или легкий майонез | 15г | 266,7 ккал | 3,3г | 26,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с семгой и салат
Как Бутерброд с семгой и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 327 ккал | 16% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 14,4г | 22% |
| Углеводы | 27,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с семгой и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с семгой и салат
Сколько калорий в Бутерброд с семгой и салат?
Полная порция Бутерброд с семгой и салат содержит примерно 327 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 107,2 ккал.
Подходит ли Бутерброд с семгой и салат для похудения?
Бутерброд с семгой и салат имеет низкую калорийность — 107,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с семгой и салат?
Порция Бутерброд с семгой и салат содержит около 21,5г белка при общем весе порции 305г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с семгой и салат?
Проще всего отслеживать Бутерброд с семгой и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с семгой и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с тунцом | 290г | 277.0 | 16,3г | -50 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и хлеб с сыром | 805г | 867.0 | 77,1г | +540 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 274г | 263.0 | 20г | -64 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 235г | 186.0 | 15г | -141 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 250г | 374.0 | 26г | +47 kcal, больше белка |