Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 27,3г углеводов и 15,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 35г | 251,4 ккал | 8,6г | 2,9г | 48,6г |
| Капуста или листовой салат | 80г | 25 ккал | 1,5г | 0,1г | 5г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 3г | 1,3г | 18,3г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 2,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Оливковое масло | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 246 ккал | 12% |
| Белки | 15,3г | 31% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 27,3г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 246 ккал. Общий вес порции составляет около 222г. На 100 грамм это составляет 110,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 110,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 15,3г белка при общем весе порции 222г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 505г | 503.0 | 66,9г | +257 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и хлеб с сыром | 805г | 867.0 | 77,1г | +621 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | -23 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 274г | 263.0 | 20г | +17 kcal, больше белка |
| Салат с кукурузой | 263г | 220.0 | 5,1г | -26 kcal, меньше белка |