Сколько калорий в Овсяная каша с манго?
Овсяная каша с манго содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,9г жиров, 63,9г углеводов и 23,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша с манго
Пищевая ценность Овсяная каша с манго на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша с манго
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 125г | 68 ккал | 2,4г | 1,6г | 12г |
| Голубика | 30г | 50 ккал | 0,7г | 0,3г | 11г |
| Манго свежее | 140г | 67,9 ккал | 0,8г | 0,4г | 15г |
| Йогурт греческий Teos натуральный | 140г | 67,1 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Хлеб ржаной | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Сыр полутвердый | 15г | 366,7 ккал | 25,3г | 30г | 0г |
| Кофе с молоком без сахара | 200г | 20 ккал | 0,8г | 1г | 2,5г |
| Творожный сыр | 5г | 220 ккал | 0г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша с манго
Как Овсяная каша с манго вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 470 ккал | 24% |
| Белки | 23,3г | 47% |
| Жиры | 13,9г | 21% |
| Углеводы | 63,9г | 21% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с манго
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша с манго
Сколько калорий в Овсяная каша с манго?
Полная порция Овсяная каша с манго содержит примерно 470 ккал. Общий вес порции составляет около 685г. На 100 грамм это составляет 68,6 ккал.
Подходит ли Овсяная каша с манго для похудения?
Овсяная каша с манго имеет низкую калорийность — 68,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша с манго?
Порция Овсяная каша с манго содержит около 23,3г белка при общем весе порции 685г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша с манго?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с манго с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша с манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с йогуртом и голубикой | 407г | 324.7 | 19,3г | -145 kcal, меньше белка |
| Завтрак с семгой и йогуртом | 592г | 554.0 | 35г | +84 kcal, больше белка |
| Творожный завтрак с сыром | 529г | 502.1 | 31,9г | +32 kcal, больше белка |
| Завтрак с йогуртом и тостом | 580г | 410.0 | 22,6г | -60 kcal, меньше белка |
| Творог с ягодами и кофе | 435г | 232.0 | 23,8г | -238 kcal, больше белка |