Сколько калорий в Омлет с тунцом?
Омлет с тунцом содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 19,4г углеводов и 30,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с тунцом
Пищевая ценность Омлет с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Хлеб цельнозерновой (1 кусок) | 40г | 250 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 18г | 2г | 1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 30г | 116,7 ккал | 26,7г | 1г | 0г |
| Сливочное масло/Крем-чиз | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
| Черный кофе без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0,1г |
Откуда берутся калории в Омлет с тунцом
Как Омлет с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 393 ккал | 20% |
| Белки | 30,4г | 61% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 19,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с тунцом
Сколько калорий в Омлет с тунцом?
Полная порция Омлет с тунцом содержит примерно 393 ккал. Общий вес порции составляет около 460г. На 100 грамм это составляет 85,4 ккал.
Подходит ли Омлет с тунцом для похудения?
Омлет с тунцом имеет низкую калорийность — 85,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с тунцом?
Порция Омлет с тунцом содержит около 30,4г белка при общем весе порции 460г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с тунцом?
Проще всего отслеживать Омлет с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с творогом | 480г | 350.0 | 27,5г | -43 kcal, меньше белка |
| Тост с ветчиной и кофе | 398г | 300.0 | 17,2г | -93 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе | 450г | 345.0 | 27,5г | -48 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и бутербродами | 410г | 532.0 | 22,9г | +139 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 520г | 412.0 | 24г | +19 kcal, меньше белка |