Сколько калорий в Рыба со шпинатом?
Рыба со шпинатом содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,7г жиров, 4,6г углеводов и 24,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба со шпинатом
Пищевая ценность Рыба со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба на пару (треска) | 120г | 110 ккал | 18г | 3,5г | 0г |
| Шпинат припущенный | 80г | 25 ккал | 2,8г | 0,5г | 3г |
| Сливочный соус | 20г | 260 ккал | 0г | 25г | 5г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Рыба со шпинатом
Как Рыба со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 210 ккал | 11% |
| Белки | 24,1г | 48% |
| Жиры | 9,7г | 15% |
| Углеводы | 4,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба со шпинатом
Сколько калорий в Рыба со шпинатом?
Полная порция Рыба со шпинатом содержит примерно 210 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 84 ккал.
Подходит ли Рыба со шпинатом для похудения?
Рыба со шпинатом имеет низкую калорийность — 84 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба со шпинатом?
Порция Рыба со шпинатом содержит около 24,1г белка при общем весе порции 250г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба со шпинатом?
Проще всего отслеживать Рыба со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба со спаржей | 275г | 250.0 | 28,7г | +40 kcal, больше белка |
| Рыба под маринадом | 315г | 469.0 | 40,8г | +259 kcal, больше белка |
| Рыба с ребрами и овощами | 280г | 441.0 | 30г | +231 kcal, больше белка |
| Рыба с пюре и закусками | 205г | 171.0 | 13г | -39 kcal, меньше белка |
| Рыба с гарниром | 770г | 550.0 | 30,5г | +340 kcal, больше белка |