Сколько калорий в Вафля с яйцом?
Вафля с яйцом содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,5г жиров, 27г углеводов и 20,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафля с яйцом
Пищевая ценность Вафля с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Вафля с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из одного яйца | 60г | 191,7 ккал | 13,3г | 15г | 0,8г |
| Ветчина из индейки или курицы | 40г | 112,5 ккал | 17,5г | 3,8г | 2,5г |
| Бельгийская вафля | 70г | 300 ккал | 5,7г | 14,3г | 35,7г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 7,5г | 20г | 2,5г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Вафля с яйцом
Как Вафля с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 460 ккал | 23% |
| Белки | 20,5г | 41% |
| Жиры | 29,5г | 45% |
| Углеводы | 27г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафля с яйцом
Сколько калорий в Вафля с яйцом?
Полная порция Вафля с яйцом содержит примерно 460 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 235,9 ккал.
Подходит ли Вафля с яйцом для похудения?
Вафля с яйцом имеет умеренную калорийность — 235,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Вафля с яйцом?
Порция Вафля с яйцом содержит около 20,5г белка при общем весе порции 195г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафля с яйцом?
Проще всего отслеживать Вафля с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафля с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич в вафле | 185г | 483.0 | 17,4г | +23 kcal, меньше белка |
| Яичница и тортильи с ветчиной | 355г | 708.0 | 31,4г | +248 kcal, больше белка |
| Вафля с яйцом и мясом | 475г | 645.0 | 31,7г | +185 kcal, больше белка |
| Омлет с вафлей | 245г | 340.0 | 16,3г | -120 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 191г | 357.0 | 30г | -103 kcal, больше белка |