Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 209 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,1г жиров, 2,5г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс зелени | 30г | 23,3 ккал | 1,7г | 0,3г | 2г |
| Томаты черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Тунец в собственном соку | 75г | 96 ккал | 22г | 0,8г | 0г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 209 ккал | 10% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 11,1г | 17% |
| Углеводы | 2,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 209 ккал. Общий вес порции составляет около 202г. На 100 грамм это составляет 103,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 103,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 23,6г белка при общем весе порции 202г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 369г | 340.0 | 34г | +131 kcal, больше белка |
| Шакшука | 395г | 360.0 | 21,6г | +151 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 595г | 703.0 | 74г | +494 kcal, больше белка |
| Омлет без молока | 247г | 302.0 | 24г | +93 kcal, больше белка |
| Салат с моцареллой | 305г | 254.0 | 11,3г | +45 kcal, меньше белка |