Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Бутерброд с семгой содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,2г жиров, 46,8г углеводов и 17,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с семгой
Пищевая ценность Бутерброд с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сибирский зерновой хлеб | 65г | 244,6 ккал | 7,7г | 3,1г | 43,1г |
| Творожный сыр | 20г | 230 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Семга слабосоленая | 45г | 202,2 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 0г | 15г | 10г |
| Кофе с молоком с сахара | 250г | 40 ккал | 0,8г | 0,8г | 6,4г |
| Яичный белок готовый | 62г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с семгой
Как Бутерброд с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 17,2г | 34% |
| Жиры | 17,2г | 26% |
| Углеводы | 46,8г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с семгой
Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Полная порция Бутерброд с семгой содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 462г. На 100 грамм это составляет 92,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с семгой для похудения?
Бутерброд с семгой имеет низкую калорийность — 92,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с семгой?
Порция Бутерброд с семгой содержит около 17,2г белка при общем весе порции 462г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с семгой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с семгой и авокадо | 395г | 398.0 | 17,5г | -30 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе | 560г | 614.0 | 29,6г | +186 kcal, больше белка |
| Завтрак с креветками | 560г | 580.0 | 37,4г | +152 kcal, больше белка |
| Омлет с говядиной | 455г | 483.0 | 36г | +55 kcal, больше белка |
| Тортилья с авокадо и яйцом | 420г | 488.0 | 19,9г | +60 kcal, больше белка |