Сколько калорий в Яичница с тостом?
Яичница с тостом содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 21,5г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостом
Пищевая ценность Яичница с тостом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 170 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Тост из цельнозернового хлеба | 30г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 43,3г |
| Жареные грибы (шампиньоны) | 50г | 80 ккал | 4г | 6г | 2г |
| Свежий огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 18 ккал | 0,8г | 0,8г | 2г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостом
Как Яичница с тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 336 ккал | 17% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 21,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостом
Сколько калорий в Яичница с тостом?
Полная порция Яичница с тостом содержит примерно 336 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 71,5 ккал.
Подходит ли Яичница с тостом для похудения?
Яичница с тостом имеет низкую калорийность — 71,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тостом?
Порция Яичница с тостом содержит около 20,3г белка при общем весе порции 470г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостом?
Проще всего отслеживать Яичница с тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с грибами | 495г | 307.0 | 21,7г | -29 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами и кофе | 390г | 410.0 | 19,2г | +74 kcal, меньше белка |
| Завтрак с панкейками | 320г | 639.0 | 22г | +303 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 500г | 406.0 | 26,4г | +70 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с сосисками | 760г | 1063.0 | 51,4г | +727 kcal, больше белка |