Сколько калорий в Овощная запеканка?
Овощная запеканка содержит 177 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,3г жиров, 10,8г углеводов и 12,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощная запеканка
Пищевая ценность Овощная запеканка на 100 грамм
Что входит в состав Овощная запеканка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста тушеная с морковью | 150г | 30 ккал | 1,2г | 0,2г | 6г |
| Яйцо куриное (в запеканке) | 40г | 150 ккал | 12,5г | 10г | 0,8г |
| Творог обезжиренный или легкий сыр | 30г | 100 ккал | 18г | 5г | 4г |
| Масло растительное | 5г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Овощная запеканка
Как Овощная запеканка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 177 ккал | 9% |
| Белки | 12,4г | 25% |
| Жиры | 10,3г | 16% |
| Углеводы | 10,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная запеканка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощная запеканка
Сколько калорий в Овощная запеканка?
Полная порция Овощная запеканка содержит примерно 177 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 77 ккал.
Подходит ли Овощная запеканка для похудения?
Овощная запеканка имеет низкую калорийность — 77 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощная запеканка?
Порция Овощная запеканка содержит около 12,4г белка при общем весе порции 230г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощная запеканка?
Проще всего отслеживать Овощная запеканка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Печень с макаронами и салатом | 340г | 399.0 | 24,3г | +222 kcal, больше белка |
| Омлет с морковью | 155г | 227.0 | 12,6г | +50 kcal, больше белка |
| Фасоль с овощами и яйцом | 610г | 605.0 | 28,2г | +428 kcal, больше белка |
| Яичница с колбасой | 168г | 359.0 | 19,7г | +182 kcal, больше белка |
| Завтрак с котлетой и яйцом | 460г | 707.0 | 45,7г | +530 kcal, больше белка |