Сколько калорий в творог с йогуртом и салат?
творог с йогуртом и салат содержит 448,4 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,9г жиров, 24,9г углеводов и 32,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции творог с йогуртом и салат
Пищевая ценность творог с йогуртом и салат на 100 грамм
Что входит в состав творог с йогуртом и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| творог 5% (рассыпчатый) | 220г | 80 ккал | 10,5г | 4,8г | 4г |
| греческий йогурт 10% (ложка сверху) | 60г | 120 ккал | 5г | 7,7г | 10г |
| семена чиа (посыпка) | 12г | 483,3 ккал | 16,7г | 33,3г | 15,8г |
| салат (руккола, огурец, помидор, болгарский перец) | 220г | 32 ккал | 2,1г | 0,4г | 3,7г |
| растительное масло (заправка, 1 ст.л.) | 8г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в творог с йогуртом и салат
Как творог с йогуртом и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 448,4 ккал | 22% |
| Белки | 32,7г | 65% |
| Жиры | 27,9г | 43% |
| Углеводы | 24,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от творог с йогуртом и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о творог с йогуртом и салат
Сколько калорий в творог с йогуртом и салат?
Полная порция творог с йогуртом и салат содержит примерно 448,4 ккал. Общий вес порции составляет около 520г. На 100 грамм это составляет 86,2 ккал.
Подходит ли творог с йогуртом и салат для похудения?
творог с йогуртом и салат имеет низкую калорийность — 86,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в творог с йогуртом и салат?
Порция творог с йогуртом и салат содержит около 32,7г белка при общем весе порции 520г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в творог с йогуртом и салат?
Проще всего отслеживать творог с йогуртом и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как творог с йогуртом и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| творог с семенами и салат | 835г | 365.0 | 21г | -83 kcal, меньше белка |
| Йогурт с чиа и яблоком | 275г | 181.0 | 12,7г | -267 kcal, меньше белка |
| Йогурт с чиа и яблоком | 145г | 104.0 | 10г | -344 kcal, меньше белка |
| Творог 5% | 240г | 366.0 | 38г | -82 kcal, больше белка |
| Творог с манго | 205г | 284.0 | 27,2г | -164 kcal, меньше белка |