Сколько калорий в Гречка с яйцами?
Гречка с яйцами содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 34,2г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцами
Пищевая ценность Гречка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (вареная) | 180г | 101,1 ккал | 3,4г | 0,8г | 17,2г |
| Яйцо куриное вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Сливочное масло | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцами
Как Гречка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 421 ккал | 21% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 34,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцами
Сколько калорий в Гречка с яйцами?
Полная порция Гречка с яйцами содержит примерно 421 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 113,8 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцами для похудения?
Гречка с яйцами имеет низкую калорийность — 113,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцами?
Порция Гречка с яйцами содержит около 19,4г белка при общем весе порции 370г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцами?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами | 355г | 488.0 | 27,4г | +67 kcal, больше белка |
| Гречка с огурцом | 195г | 207.0 | 6,3г | -214 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами | 305г | 411.0 | 20,7г | -10 kcal, больше белка |
| Гречка с огурцом | 265г | 274.0 | 8,5г | -147 kcal, меньше белка |
| Гречка с яичницей | 255г | 297.0 | 17,9г | -124 kcal, меньше белка |