Сколько калорий в Гречка с мясом и овощами?
Гречка с мясом и овощами содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 30г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с мясом и овощами
Пищевая ценность Гречка с мясом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с мясом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 120г | 91,7 ккал | 3,3г | 0,8г | 17,5г |
| Запеченная свиная лопатка | 130г | 184,6 ккал | 19,2г | 11,5г | 0г |
| Помидоры свежие | 100г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Шпинат свежий | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,3г | 2,5г |
| Проростки маша и чечевицы | 20г | 200 ккал | 15г | 5г | 20г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с мясом и овощами
Как Гречка с мясом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 465 ккал | 23% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с мясом и овощами
Сколько калорий в Гречка с мясом и овощами?
Полная порция Гречка с мясом и овощами содержит примерно 465 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 112 ккал.
Подходит ли Гречка с мясом и овощами для похудения?
Гречка с мясом и овощами имеет низкую калорийность — 112 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с мясом и овощами?
Порция Гречка с мясом и овощами содержит около 34г белка при общем весе порции 415г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с мясом и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с мясом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетой и овощами | 355г | 421.0 | 21,6г | -44 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 385г | 387.0 | 33,2г | -78 kcal, меньше белка |
| Свинина с гречкой | 379г | 622.0 | 35,8г | +157 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 395г | 447.0 | 44,8г | -18 kcal, больше белка |
| Гречка с оладьями | 410г | 391.0 | 27,3г | -74 kcal, меньше белка |