Сколько калорий в Лазанья с чечевицей?
Лазанья с чечевицей содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 29г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья с чечевицей
Пищевая ценность Лазанья с чечевицей на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья с чечевицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лазанья с мясным фаршем и сыром | 120г | 200 ккал | 10,8г | 11,7г | 12,5г |
| Салат из чечевицы в сливочном соусе | 80г | 137,5 ккал | 7,5г | 5г | 15г |
| Томатный соус | 30г | 150 ккал | 1,7г | 13,3г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Лазанья с чечевицей
Как Лазанья с чечевицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 395 ккал | 20% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 29г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с чечевицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья с чечевицей
Сколько калорий в Лазанья с чечевицей?
Полная порция Лазанья с чечевицей содержит примерно 395 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 171,7 ккал.
Подходит ли Лазанья с чечевицей для похудения?
Лазанья с чечевицей имеет умеренную калорийность — 171,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья с чечевицей?
Порция Лазанья с чечевицей содержит около 19,5г белка при общем весе порции 230г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья с чечевицей?
Проще всего отслеживать Лазанья с чечевицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья с чечевицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясо с чечевицей и овощами | 624г | 639.0 | 69,3г | +244 kcal, больше белка |
| Курица со шпецле | 420г | 483.0 | 31г | +88 kcal, больше белка |
| Чечевица с тефтелями | 210г | 284.0 | 23г | -111 kcal, больше белка |
| Говяжьи щечки с пюре | 690г | 650.0 | 33г | +255 kcal, больше белка |
| Лазанья | 157г | 318.0 | 18г | -77 kcal, меньше белка |