Сколько калорий в Шаурма в лаваше?
Шаурма в лаваше содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 46,9г углеводов и 45,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма в лаваше
Пищевая ценность Шаурма в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80г | 270 ккал | 8г | 2г | 52г |
| Куриное филе гриль | 120г | 165 ккал | 31г | 3,5г | 0г |
| Соус на основе сметаны или майонеза | 50г | 90 ккал | 1,6г | 7г | 4г |
| Овощная начинка (капуста, огурец) | 60г | 25 ккал | 1,3г | 0,2г | 4,2г |
| Зелень (петрушка, салат) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 5,3г |
Откуда берутся калории в Шаурма в лаваше
Как Шаурма в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 479 ккал | 24% |
| Белки | 45,6г | 91% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 46,9г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма в лаваше
Сколько калорий в Шаурма в лаваше?
Полная порция Шаурма в лаваше содержит примерно 479 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 147,4 ккал.
Подходит ли Шаурма в лаваше для похудения?
Шаурма в лаваше имеет низкую калорийность — 147,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма в лаваше?
Порция Шаурма в лаваше содержит около 45,6г белка при общем весе порции 325г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 91% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма в лаваше?
Проще всего отслеживать Шаурма в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 112г | 153.0 | 14г | -326 kcal, меньше белка |
| Роти с курицей | 195г | 404.0 | 24г | -75 kcal, меньше белка |
| Спагетти с фаршем и салатом | 300г | 455.0 | 21г | -24 kcal, меньше белка |
| Куриная отбивная с пюре | 425г | 611.0 | 29,2г | +132 kcal, меньше белка |
| Шашлык с салатом | 460г | 835.0 | 59,1г | +356 kcal, больше белка |