Сколько калорий в Омлет с сыром и ветчиной?
Омлет с сыром и ветчиной содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,8г жиров, 3,2г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром и ветчиной
Пищевая ценность Омлет с сыром и ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром и ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 10,9г | 11,8г | 1,4г |
| Сыр Маасдам | 30г | 350 ккал | 25г | 28,3г | 0,3г |
| Ветчина из индейки | 30г | 110 ккал | 18г | 4г | 1г |
| Шпинат свежий | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Помидор | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром и ветчиной
Как Омлет с сыром и ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 27,8г | 43% |
| Углеводы | 3,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром и ветчиной
Сколько калорий в Омлет с сыром и ветчиной?
Полная порция Омлет с сыром и ветчиной содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 171,4 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром и ветчиной для похудения?
Омлет с сыром и ветчиной имеет умеренную калорийность — 171,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с сыром и ветчиной?
Порция Омлет с сыром и ветчиной содержит около 25,5г белка при общем весе порции 210г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром и ветчиной?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром и ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с начинкой | 205г | 354.0 | 26г | -6 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 195г | 255.0 | 18,9г | -105 kcal, меньше белка |
| Скрембл с ветчиной и сыром | 280г | 394.0 | 30,3г | +34 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 345г | 506.0 | 33,5г | +146 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 245г | 416.0 | 29,9г | +56 kcal, больше белка |