Сколько калорий в Белковый омлет?
Белковый омлет содержит 184 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,8г жиров, 1,6г углеводов и 20,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый омлет
Пищевая ценность Белковый омлет на 100 грамм
Что входит в состав Белковый омлет
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Белок куриного яйца (2 шт) | 66г | 51,5 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Йогурт греческий 2% | 10г | 70 ккал | 9г | 2г | 4г |
Откуда берутся калории в Белковый омлет
Как Белковый омлет вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 184 ккал | 9% |
| Белки | 20,8г | 42% |
| Жиры | 9,8г | 15% |
| Углеводы | 1,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый омлет
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый омлет
Сколько калорий в Белковый омлет?
Полная порция Белковый омлет содержит примерно 184 ккал. Общий вес порции составляет около 176г. На 100 грамм это составляет 104,5 ккал.
Подходит ли Белковый омлет для похудения?
Белковый омлет имеет низкую калорийность — 104,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый омлет?
Порция Белковый омлет содержит около 20,8г белка при общем весе порции 176г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый омлет?
Проще всего отслеживать Белковый омлет с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый омлет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из белков и яйца | 182г | 141.0 | 20,8г | -43 kcal, столько же белка |
| Яичница с белком | 88г | 139.0 | 9,9г | -45 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с белками и ягодами | 371г | 329.0 | 23,4г | +145 kcal, больше белка |
| Овсянка с ягодами | 233г | 291.0 | 19,1г | +107 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами и яйца | 505г | 377.5 | 23г | +193 kcal, больше белка |