Сколько калорий в Салат с лепёшкой?
Салат с лепёшкой содержит 349,8 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 39,2г углеводов и 12,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лепёшкой
Пищевая ценность Салат с лепёшкой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лепёшкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат (микс: ромэн, шпинат, руккола) | 150г | 18 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Помидоры (включая черри) | 120г | 19 ккал | 1г | 0,3г | 3,5г |
| Цельнозерновая или овсяная лепёшка/панкейк (половина на тарелке) | 120г | 250 ккал | 7,5г | 12,5г | 25г |
Откуда берутся калории в Салат с лепёшкой
Как Салат с лепёшкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 349,8 ккал | 17% |
| Белки | 12,2г | 24% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 39,2г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лепёшкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лепёшкой
Сколько калорий в Салат с лепёшкой?
Полная порция Салат с лепёшкой содержит примерно 349,8 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 74,4 ккал.
Подходит ли Салат с лепёшкой для похудения?
Салат с лепёшкой имеет низкую калорийность — 74,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лепёшкой?
Порция Салат с лепёшкой содержит около 12,2г белка при общем весе порции 470г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лепёшкой?
Проще всего отслеживать Салат с лепёшкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лепёшкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с лососем | 290г | 282.7 | 25,3г | -67 kcal, больше белка |
| Лосось с салатом | 335г | 288.0 | 22,4г | -61 kcal, больше белка |
| Свинина с салатом | 195г | 249.0 | 7,2г | -100 kcal, меньше белка |
| Яичница с салями | 245г | 482.9 | 33г | +133 kcal, больше белка |
| Рагу с салатом | 260г | 141.0 | 3,5г | -208 kcal, меньше белка |