Сколько калорий в Йогурт с чиа?
Йогурт с чиа содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,2г жиров, 31,4г углеводов и 10,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с чиа
Пищевая ценность Йогурт с чиа на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с чиа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Натуральный йогурт 3.2% | 150г | 63,3 ккал | 3,9г | 3,2г | 4,7г |
| Семена чиа | 15г | 486,7 ккал | 16,5г | 31г | 42г |
| Банан | 50г | 90 ккал | 1,1г | 0,3г | 22,8г |
| Овсяные хлопья | 10г | 350 ккал | 12,3г | 6,2г | 66г |
Откуда берутся калории в Йогурт с чиа
Как Йогурт с чиа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 248 ккал | 12% |
| Белки | 10,1г | 20% |
| Жиры | 10,2г | 16% |
| Углеводы | 31,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с чиа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с чиа
Сколько калорий в Йогурт с чиа?
Полная порция Йогурт с чиа содержит примерно 248 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 110,2 ккал.
Подходит ли Йогурт с чиа для похудения?
Йогурт с чиа имеет низкую калорийность — 110,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с чиа?
Порция Йогурт с чиа содержит около 10,1г белка при общем весе порции 225г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с чиа?
Проще всего отслеживать Йогурт с чиа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг с бананом | 215г | 233.0 | 10,2г | -15 kcal, больше белка |
| Йогурт с чиа | 175г | 217.0 | 8,2г | -31 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг с бананом | 270г | 337.0 | 14г | +89 kcal, больше белка |
| Йогурт с чиа и бананом | 300г | 348.0 | 14г | +100 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с бананом | 265г | 292.0 | 12г | +44 kcal, больше белка |