Сколько калорий в Гречка с рыбой и салатами?
Гречка с рыбой и салатами содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 54г углеводов и 35,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с рыбой и салатами
Пищевая ценность Гречка с рыбой и салатами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с рыбой и салатами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная с овощами | 200г | 120 ккал | 4г | 2г | 21г |
| Горбуша запеченная | 120г | 153,3 ккал | 19,2г | 8,5г | 0г |
| Квашеная капуста | 100г | 30 ккал | 1г | 1,5г | 4г |
| Морская капуста | 100г | 45 ккал | 1г | 3,5г | 3г |
| Фасоль красная консервированная | 50г | 70 ккал | 5г | 0,4г | 10г |
Откуда берутся калории в Гречка с рыбой и салатами
Как Гречка с рыбой и салатами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 534 ккал | 27% |
| Белки | 35,5г | 71% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 54г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с рыбой и салатами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с рыбой и салатами
Сколько калорий в Гречка с рыбой и салатами?
Полная порция Гречка с рыбой и салатами содержит примерно 534 ккал. Общий вес порции составляет около 570г. На 100 грамм это составляет 93,7 ккал.
Подходит ли Гречка с рыбой и салатами для похудения?
Гречка с рыбой и салатами имеет низкую калорийность — 93,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с рыбой и салатами?
Порция Гречка с рыбой и салатами содержит около 35,5г белка при общем весе порции 570г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с рыбой и салатами?
Проще всего отслеживать Гречка с рыбой и салатами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с рыбой и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с рыбой и овощами | 1 302г | 1185.0 | 96г | +651 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и печенью | 545г | 627.0 | 54г | +93 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой | 760г | 831.0 | 49г | +297 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой | 1 140г | 1247.0 | 73г | +713 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой и овощами | 1 062г | 1160.0 | 63г | +626 kcal, больше белка |