Сколько калорий в Омлет с салатом?
Омлет с салатом содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 9,3г углеводов и 13,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с салатом
Пищевая ценность Омлет с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 50г | 142 ккал | 11г | 10,8г | 0,6г |
| Сыр полутвердый 16% | 15г | 360 ккал | 20г | 33,3г | 0г |
| Ветчина из индейки или курицы | 20г | 150 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Капуста белокочанная | 100г | 25 ккал | 1,3г | 0,1г | 4г |
| Морковь | 30г | 33,3 ккал | 1г | 0,3г | 7г |
| Помидоры | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурцы | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Зелень (петрушка) | 10г | 40 ккал | 4г | 1г | 6г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с салатом
Как Омлет с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 250 ккал | 13% |
| Белки | 13,5г | 27% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 9,3г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с салатом
Сколько калорий в Омлет с салатом?
Полная порция Омлет с салатом содержит примерно 250 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 86,2 ккал.
Подходит ли Омлет с салатом для похудения?
Омлет с салатом имеет низкую калорийность — 86,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с салатом?
Порция Омлет с салатом содержит около 13,5г белка при общем весе порции 290г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | +165 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной и овощами | 300г | 345.0 | 22,2г | +95 kcal, больше белка |
| Омлет с рукколой | 235г | 274.0 | 18,8г | +24 kcal, больше белка |
| Творожная булочка | 328,3г | 337.1 | 33,9г | +87 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 245г | 416.0 | 29,9г | +166 kcal, больше белка |