Сколько калорий в Омлет с ветчиной?
Омлет с ветчиной содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,1г жиров, 7,5г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с ветчиной
Пищевая ценность Омлет с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 154 ккал | 12,6г | 11г | 0,7г |
| Ветчина из индейки или свинины | 40г | 110 ккал | 17г | 4г | 1г |
| Сыр Маасдам | 30г | 350 ккал | 24г | 28г | 0,3г |
| Помидор | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Листья салата | 10г | 10 ккал | 1г | 0г | 2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лист лаваша | 10г | 240 ккал | 10г | 0г | 50г |
Откуда берутся калории в Омлет с ветчиной
Как Омлет с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 379 ккал | 19% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 26,1г | 40% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с ветчиной
Сколько калорий в Омлет с ветчиной?
Полная порция Омлет с ветчиной содержит примерно 379 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 168,4 ккал.
Подходит ли Омлет с ветчиной для похудения?
Омлет с ветчиной имеет умеренную калорийность — 168,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с ветчиной?
Порция Омлет с ветчиной содержит около 28г белка при общем весе порции 225г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с ветчиной?
Проще всего отслеживать Омлет с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин с начинкой | 210г | 378.0 | 24,1г | -1 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной | 250г | 421.0 | 31,8г | +42 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 390г | 470.0 | 56г | +91 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 305г | 336.0 | 24г | -43 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной | 200г | 334.0 | 25,2г | -45 kcal, меньше белка |