Сколько калорий в Тортилья с мясом и брокколи?
Тортилья с мясом и брокколи содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,3г жиров, 45,8г углеводов и 29,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с мясом и брокколи
Пищевая ценность Тортилья с мясом и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с мясом и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 45г | 275,6 ккал | 8,9г | 2,2г | 55,6г |
| Обжаренный мясной фарш (говяжий) | 80г | 181,3 ккал | 19г | 10,6г | 1,9г |
| Яйцо (омлет на лепешке) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 10г | 0,8г |
| Брокколи на пару | 70г | 34,3 ккал | 2,9г | 0,4г | 6,7г |
| Овсяное печенье | 17г | 435,3 ккал | 5,9г | 17,6г | 64,7г |
| Листья салата и черри | 30г | 26,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 5г |
| Кунжут | 5г | 580 ккал | 18г | 48г | 24г |
| Зеленый чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Тортилья с мясом и брокколи
Как Тортилья с мясом и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 478 ккал | 24% |
| Белки | 29,8г | 60% |
| Жиры | 20,3г | 31% |
| Углеводы | 45,8г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с мясом и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с мясом и брокколи
Сколько калорий в Тортилья с мясом и брокколи?
Полная порция Тортилья с мясом и брокколи содержит примерно 478 ккал. Общий вес порции составляет около 547г. На 100 грамм это составляет 87,4 ккал.
Подходит ли Тортилья с мясом и брокколи для похудения?
Тортилья с мясом и брокколи имеет низкую калорийность — 87,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тортилья с мясом и брокколи?
Порция Тортилья с мясом и брокколи содержит около 29,8г белка при общем весе порции 547г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с мясом и брокколи?
Проще всего отслеживать Тортилья с мясом и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с мясом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с паратой | 494г | 647.0 | 21,7г | +169 kcal, меньше белка |
| Грузинский обед с хинкали | 745г | 1047.0 | 39г | +569 kcal, больше белка |
| Курица с овощами и яйцом | 540г | 265.0 | 38,5г | -213 kcal, больше белка |
| Борщ, колбаска и салат | 730г | 393.0 | 18г | -85 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и орехами | 380г | 382.1 | 15,3г | -95 kcal, меньше белка |