Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Ролл с тунцом содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,5г жиров, 42,8г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с тунцом
Пищевая ценность Ролл с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш сырный | 60г | 300 ккал | 7,5г | 6г | 54г |
| Йогурт греческий | 45г | 66,7 ккал | 6г | 3,1г | 3,6г |
| Капуста красная | 38г | 31,6 ккал | 1,3г | 0,1г | 7,4г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Руккола | 8г | 25 ккал | 2,5г | 0,6г | 3,8г |
| Авокадо | 31г | 161,3 ккал | 1,9г | 14,8г | 8,4г |
| Тунец консервированный | 80г | 101,3 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Ролл с тунцом
Как Ролл с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 369 ккал | 18% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 10,5г | 16% |
| Углеводы | 42,8г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с тунцом
Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Полная порция Ролл с тунцом содержит примерно 369 ккал. Общий вес порции составляет около 342г. На 100 грамм это составляет 107,9 ккал.
Подходит ли Ролл с тунцом для похудения?
Ролл с тунцом имеет низкую калорийность — 107,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с тунцом?
Порция Ролл с тунцом содержит около 28г белка при общем весе порции 342г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с тунцом?
Проще всего отслеживать Ролл с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Креветки с лапшой и овощами | 545г | 441.0 | 38г | +72 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом и гречкой | 360г | 428.0 | 31,2г | +59 kcal, больше белка |
| Лаваш с лососем | 245г | 405.0 | 23,3г | +36 kcal, меньше белка |
| Омлет с гречкой и тунцом | 400г | 572.0 | 39,3г | +203 kcal, больше белка |
| Салат с индейкой и авокадо | 436г | 333.0 | 28,7г | -36 kcal, больше белка |