Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,9г жиров, 42,2г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4г | 1г | 17,3г |
| Яйца варенные на пар (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Салат из огурцов и помидоров | 100г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Яблоко зеленое | 100г | 52 ккал | 0,4г | 0,2г | 11,4г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392 ккал | 20% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 12,9г | 20% |
| Углеводы | 42,2г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 392 ккал. Общий вес порции составляет около 450г. На 100 грамм это составляет 87,1 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 87,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 20,2г белка при общем весе порции 450г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами | 325г | 353.0 | 17г | -39 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 235г | 316.0 | 12,1г | -76 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и салатом | 370г | 408.0 | 21,6г | +16 kcal, больше белка |
| Гречка с яичницей | 315г | 308.0 | 17г | -84 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 230г | 353.0 | 20г | -39 kcal, меньше белка |