Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 221 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 11г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Китайская капуста или салат айсберг | 81г | 14,8 ккал | 1,2г | 0г | 2,5г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 51г | 109,8 ккал | 25,5г | 2г | 0г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 51г | 154,9 ккал | 11,8г | 9,8г | 0г |
| Огурец свежий | 41г | 12,2 ккал | 0г | 0г | 2,4г |
| Белая фасоль консервированная | 31г | 138,7 ккал | 9,7г | 0г | 19,4г |
| Saure Sahne milbona | 20г | 115 ккал | 5г | 10г | 5г |
| Зелень (укроп) | 5г | 40 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 221 ккал | 11% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 221 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 78,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 78,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 24г белка при общем весе порции 280г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и фасолью | 340г | 366.0 | 28г | +145 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 260г | 293.0 | 29,3г | +72 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 287.0 | 29,3г | +66 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 265г | 313.0 | 34г | +92 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 265г | 278.0 | 31,5г | +57 kcal, больше белка |