Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Бутерброд с лососем содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 22,4г углеводов и 16,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с лососем
Пищевая ценность Бутерброд с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб с семенами | 40г | 260 ккал | 9,5г | 3,5г | 48г |
| Творожный сыр Филадельфия | 15г | 226,7 ккал | 6г | 22г | 4г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Слабосоленый лосось | 45г | 184,4 ккал | 25,6г | 9,1г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с лососем
Как Бутерброд с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 269 ккал | 13% |
| Белки | 16,8г | 34% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 22,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с лососем
Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Полная порция Бутерброд с лососем содержит примерно 269 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 206,9 ккал.
Подходит ли Бутерброд с лососем для похудения?
Бутерброд с лососем имеет умеренную калорийность — 206,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с лососем?
Порция Бутерброд с лососем содержит около 16,8г белка при общем весе порции 130г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с лососем?
Проще всего отслеживать Бутерброд с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем | 160г | 348.0 | 17,2г | +79 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой | 225г | 416.0 | 37,3г | +147 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой и авокадо | 180г | 378.2 | 19,1г | +109 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 275г | 479.0 | 27,3г | +210 kcal, больше белка |
| Хлебцы с лососем | 160г | 346.0 | 18,2г | +77 kcal, больше белка |