Сколько калорий в Лаваш с сыром и огурцы?
Лаваш с сыром и огурцы содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,8г жиров, 33,4г углеводов и 22,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с сыром и огурцы
Пищевая ценность Лаваш с сыром и огурцы на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с сыром и огурцы
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 236,7 ккал | 8г | 1г | 47,5г |
| Сыр сулугуни или адыгейский | 100г | 240 ккал | 16г | 19г | 1,5г |
| Свежая зелень (укроп/петрушка) | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
| Огурец свежий | 120г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Лаваш с сыром и огурцы
Как Лаваш с сыром и огурцы вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 403 ккал | 20% |
| Белки | 22,1г | 44% |
| Жиры | 19,8г | 30% |
| Углеводы | 33,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с сыром и огурцы
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с сыром и огурцы
Сколько калорий в Лаваш с сыром и огурцы?
Полная порция Лаваш с сыром и огурцы содержит примерно 403 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 139 ккал.
Подходит ли Лаваш с сыром и огурцы для похудения?
Лаваш с сыром и огурцы имеет низкую калорийность — 139 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лаваш с сыром и огурцы?
Порция Лаваш с сыром и огурцы содержит около 22,1г белка при общем весе порции 290г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с сыром и огурцы?
Проще всего отслеживать Лаваш с сыром и огурцы с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с сыром и огурцы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет в лаваше | 263г | 435.0 | 25,9г | +32 kcal, больше белка |
| Конвертик с семгой | 175г | 293.0 | 16,6г | -110 kcal, меньше белка |
| Конвертик из лаваша | 105г | 310.0 | 14,4г | -93 kcal, меньше белка |
| Тортилья с сыром | 155г | 287.0 | 8г | -116 kcal, меньше белка |
| Сэндвич в лепешке | 145г | 235.0 | 6,5г | -168 kcal, меньше белка |