Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Ролл с тунцом содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,9г жиров, 39,2г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с тунцом
Пищевая ценность Ролл с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырный лаваш | 60г | 300 ккал | 8г | 7г | 52г |
| Греческий йогурт | 36г | 66,7 ккал | 8,9г | 1,9г | 3,3г |
| Авокадо | 53г | 160,4 ккал | 2,1г | 14,7г | 8,5г |
| Тунец копченый | 40г | 112,5 ккал | 25,5г | 1г | 0г |
| Чука | 19г | 89,5 ккал | 1,1г | 4,2г | 12,1г |
Откуда берутся калории в Ролл с тунцом
Как Ролл с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 351 ккал | 18% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 13,9г | 21% |
| Углеводы | 39,2г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с тунцом
Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Полная порция Ролл с тунцом содержит примерно 351 ккал. Общий вес порции составляет около 208г. На 100 грамм это составляет 168,8 ккал.
Подходит ли Ролл с тунцом для похудения?
Ролл с тунцом имеет умеренную калорийность — 168,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с тунцом?
Порция Ролл с тунцом содержит около 19,5г белка при общем весе порции 208г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с тунцом?
Проще всего отслеживать Ролл с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с авокадо и тунцом | 203г | 314.0 | 16,9г | -37 kcal, меньше белка |
| Лаваш с лососем | 245г | 405.0 | 23,3г | +54 kcal, больше белка |
| Ролл с чукой | 117г | 147.0 | 4,9г | -204 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с протеиновым сыром | 425г | 698.0 | 38,4г | +347 kcal, больше белка |
| Омлет с крылышками | 630г | 1065.0 | 77,4г | +714 kcal, больше белка |