Сколько калорий в Ролл с чукой?
Ролл с чукой содержит 147 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,4г жиров, 19,1г углеводов и 4,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с чукой
Пищевая ценность Ролл с чукой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с чукой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 20г | 250 ккал | 8г | 1г | 50г |
| Греческий йогурт | 30г | 66,7 ккал | 8г | 3,3г | 3,7г |
| Салат чука | 44г | 90,9 ккал | 0,9г | 4,1г | 13,6г |
| Авокадо | 23г | 160,9 ккал | 2,2г | 14,8г | 8,7г |
Откуда берутся калории в Ролл с чукой
Как Ролл с чукой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 147 ккал | 7% |
| Белки | 4,9г | 10% |
| Жиры | 6,4г | 10% |
| Углеводы | 19,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с чукой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с чукой
Сколько калорий в Ролл с чукой?
Полная порция Ролл с чукой содержит примерно 147 ккал. Общий вес порции составляет около 117г. На 100 грамм это составляет 125,6 ккал.
Подходит ли Ролл с чукой для похудения?
Ролл с чукой имеет низкую калорийность — 125,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с чукой?
Порция Ролл с чукой содержит около 4,9г белка при общем весе порции 117г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с чукой?
Проще всего отслеживать Ролл с чукой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с чукой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с тунцом | 208г | 351.0 | 19,5г | +204 kcal, больше белка |
| Лаваш с лососем | 245г | 405.0 | 23,3г | +258 kcal, больше белка |
| Омлет с крылышками | 630г | 1065.0 | 77,4г | +918 kcal, больше белка |
| Тост с форелью | 142г | 244.0 | 10,6г | +97 kcal, больше белка |
| Тост с авокадо и белком | 196г | 243.0 | 14,8г | +96 kcal, больше белка |