Сколько калорий в Тост с авокадо и тунцом?
Тост с авокадо и тунцом содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,1г жиров, 30,5г углеводов и 16,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с авокадо и тунцом
Пищевая ценность Тост с авокадо и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тост с авокадо и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 45г | 257,8 ккал | 7,8г | 3,3г | 49,1г |
| Греческий йогурт | 29г | 65,5 ккал | 7,9г | 2,1г | 3,8г |
| Авокадо | 86г | 160,5 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Тунец консервированный | 40г | 102,5 ккал | 23,5г | 1г | 0г |
| Специи и соль | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с авокадо и тунцом
Как Тост с авокадо и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 314 ккал | 16% |
| Белки | 16,9г | 34% |
| Жиры | 15,1г | 23% |
| Углеводы | 30,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с авокадо и тунцом
Сколько калорий в Тост с авокадо и тунцом?
Полная порция Тост с авокадо и тунцом содержит примерно 314 ккал. Общий вес порции составляет около 203г. На 100 грамм это составляет 154,7 ккал.
Подходит ли Тост с авокадо и тунцом для похудения?
Тост с авокадо и тунцом имеет умеренную калорийность — 154,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с авокадо и тунцом?
Порция Тост с авокадо и тунцом содержит около 16,9г белка при общем весе порции 203г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с авокадо и тунцом?
Проще всего отслеживать Тост с авокадо и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с авокадо и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с тунцом | 208г | 351.0 | 19,5г | +37 kcal, больше белка |
| Тост с форелью | 142г | 244.0 | 10,6г | -70 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и белком | 196г | 243.0 | 14,8г | -71 kcal, меньше белка |
| Лаваш с лососем | 245г | 405.0 | 23,3г | +91 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 286.0 | 35,4г | -28 kcal, больше белка |