Сколько калорий в омлет с салатом?
омлет с салатом содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,5г жиров, 58г углеводов и 30,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции омлет с салатом
Пищевая ценность омлет с салатом на 100 грамм
Что входит в состав омлет с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| омлет (яйца с небольшим количеством молока, жареный) | 220г | 200 ккал | 12,7г | 12,7г | 20г |
| салат (огурец, помидор, перец) без заправки | 120г | 50 ккал | 2,1г | 0,4г | 11,7г |
Откуда берутся калории в омлет с салатом
Как омлет с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 500 ккал | 25% |
| Белки | 30,5г | 61% |
| Жиры | 28,5г | 44% |
| Углеводы | 58г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от омлет с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о омлет с салатом
Сколько калорий в омлет с салатом?
Полная порция омлет с салатом содержит примерно 500 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 147,1 ккал.
Подходит ли омлет с салатом для похудения?
омлет с салатом имеет низкую калорийность — 147,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в омлет с салатом?
Порция омлет с салатом содержит около 30,5г белка при общем весе порции 340г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в омлет с салатом?
Проще всего отслеживать омлет с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как омлет с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| омлет с кабачком | 180г | 222.0 | 15г | -278 kcal, меньше белка |
| бутерброды с омлетом | 150г | 390.0 | 18г | -110 kcal, меньше белка |
| Салат с салом и яйцом | 235г | 362.0 | 9,6г | -138 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 270г | 347.0 | 20г | -153 kcal, меньше белка |
| омлет с намазкой | 135г | 250.0 | 15,5г | -250 kcal, меньше белка |