Сколько калорий в Омлет с ветчиной?
Омлет с ветчиной содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,1г жиров, 2,9г углеводов и 24,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с ветчиной
Пищевая ценность Омлет с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 100г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Ветчина из индейки или постная свинина | 30г | 100 ккал | 17г | 3г | 1г |
| Сыр полутвердый | 25г | 340 ккал | 24,8г | 26г | 2г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с ветчиной
Как Омлет с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Белки | 24,2г | 48% |
| Жиры | 23,1г | 36% |
| Углеводы | 2,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с ветчиной
Сколько калорий в Омлет с ветчиной?
Полная порция Омлет с ветчиной содержит примерно 320 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 160 ккал.
Подходит ли Омлет с ветчиной для похудения?
Омлет с ветчиной имеет умеренную калорийность — 160 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с ветчиной?
Порция Омлет с ветчиной содержит около 24,2г белка при общем весе порции 200г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с ветчиной?
Проще всего отслеживать Омлет с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной | 210г | 316.0 | 25,3г | -4 kcal, больше белка |
| Тортилья с омлетом | 215г | 428.0 | 28,7г | +108 kcal, больше белка |
| Омлет с огурцом | 245г | 390.0 | 28,5г | +70 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 180г | 367.0 | 26,1г | +47 kcal, больше белка |
| Яичница и тортильи с ветчиной | 355г | 708.0 | 31,4г | +388 kcal, больше белка |