Сколько калорий в Омлет и овощной салат?
Омлет и овощной салат содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 8,5г углеводов и 13,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет и овощной салат
Пищевая ценность Омлет и овощной салат на 100 грамм
Что входит в состав Омлет и овощной салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок яичный | 70г | 51,4 ккал | 11г | 0,1г | 0,7г |
| Желток яичный | 18г | 322,2 ккал | 16,1г | 26,7г | 3,3г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 720 ккал | 0г | 80г | 2г |
| Помидоры | 100г | 20 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 20г | 35 ккал | 3г | 0,5г | 5г |
| Масло подсолнечное (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет и овощной салат
Как Омлет и овощной салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217 ккал | 11% |
| Белки | 13,1г | 26% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет и овощной салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет и овощной салат
Сколько калорий в Омлет и овощной салат?
Полная порция Омлет и овощной салат содержит примерно 217 ккал. Общий вес порции составляет около 318г. На 100 грамм это составляет 68,2 ккал.
Подходит ли Омлет и овощной салат для похудения?
Омлет и овощной салат имеет низкую калорийность — 68,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет и овощной салат?
Порция Омлет и овощной салат содержит около 13,1г белка при общем весе порции 318г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет и овощной салат?
Проще всего отслеживать Омлет и овощной салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с бутербродом | 366г | 369.0 | 26,2г | +152 kcal, больше белка |
| Омлет с хлебцем | 174г | 202.0 | 15,9г | -15 kcal, больше белка |
| 146г | 177.0 | 17г | -40 kcal, больше белка | |
| Куриные котлеты с кабачком и салат | 335г | 285.0 | 30,8г | +68 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с салатом | 280г | 329.0 | 19г | +112 kcal, больше белка |