Сколько калорий в Яичница с творогом?
Яичница с творогом содержит 187 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 2г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с творогом
Пищевая ценность Яичница с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 45г | 195,6 ккал | 13,3г | 15,6г | 0г |
| Творог 9% | 41г | 156,1 ккал | 14,6г | 9,8г | 2,4г |
| Масло сливочное (для жарки) | 4г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с творогом
Как Яичница с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 187 ккал | 9% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с творогом
Сколько калорий в Яичница с творогом?
Полная порция Яичница с творогом содержит примерно 187 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 207,8 ккал.
Подходит ли Яичница с творогом для похудения?
Яичница с творогом имеет умеренную калорийность — 207,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с творогом?
Порция Яичница с творогом содержит около 12г белка при общем весе порции 90г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с творогом?
Проще всего отслеживать Яичница с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Глазунья из двух яиц | 107г | 200.0 | 13г | +13 kcal, больше белка |
| Творог и яйца | 227г | 367.0 | 31,5г | +180 kcal, больше белка |
| Классический омлет | 115г | 181.0 | 11г | -6 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин | 231г | 486.0 | 31г | +299 kcal, больше белка |
| Глазунья с сосиской | 132г | 279.0 | 15,3г | +92 kcal, больше белка |