Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,2г жиров, 62,9г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 110г | 277,3 ккал | 8,6г | 4,1г | 50г |
| Тунец консервированный | 80г | 197,5 ккал | 28,8г | 8,1г | 0г |
| Листья салата и овощи (томаты, кукуруза) | 40г | 25 ккал | 2г | 0,3г | 3,8г |
| Соус (майонезный/горчичный) | 20г | 425 ккал | 2,5г | 42,5г | 7,5г |
| Кофе американо | 50г | 4 ккал | 0,4г | 0г | 0,8г |
| Маленькое печенье | 7г | 500 ккал | 7,1г | 22,9г | 64,3г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 595 ккал | 30% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 21,2г | 33% |
| Углеводы | 62,9г | 21% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 595 ккал. Общий вес порции составляет около 307г. На 100 грамм это составляет 193,8 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 193,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 34,5г белка при общем весе порции 307г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кофе и сендвич с курицей | 570г | 638.0 | 31,2г | +43 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 640г | 600.0 | 32,2г | +5 kcal, меньше белка |
| Завтрак с творогом и рыбой | 420г | 390.0 | 25,4г | -205 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 450г | 640.0 | 33г | +45 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с лососем и индейкой | 368г | 325.0 | 12,2г | -270 kcal, меньше белка |