Сколько калорий в Овсяный завтрак?
Овсяный завтрак содержит 562,4 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,9г жиров, 75,4г углеводов и 18,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяный завтрак
Пищевая ценность Овсяный завтрак на 100 грамм
Что входит в состав Овсяный завтрак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (сухой вес) | 50г | 360 ккал | 13г | 6,2г | 66,2г |
| Молоко 2.5% | 150г | 44 ккал | 2,8г | 2,5г | 4,8г |
| Масло сливочное 82.5% | 12г | 720 ккал | 0,8г | 81,7г | 0,8г |
| Компот из сухофруктов | 200г | 40 ккал | 0,2г | 0г | 10г |
| Хлеб пшеничный | 30г | 260 ккал | 9г | 3,3г | 50г |
| Сыр полутвердый | 20г | 360 ккал | 25г | 26г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсяный завтрак
Как Овсяный завтрак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 562,4 ккал | 28% |
| Белки | 18,9г | 38% |
| Жиры | 22,9г | 35% |
| Углеводы | 75,4г | 25% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяный завтрак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяный завтрак
Сколько калорий в Овсяный завтрак?
Полная порция Овсяный завтрак содержит примерно 562,4 ккал. Общий вес порции составляет около 462г. На 100 грамм это составляет 121,7 ккал.
Подходит ли Овсяный завтрак для похудения?
Овсяный завтрак имеет низкую калорийность — 121,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяный завтрак?
Порция Овсяный завтрак содержит около 18,9г белка при общем весе порции 462г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяный завтрак?
Проще всего отслеживать Овсяный завтрак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяный завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Компот и черный хлеб | 240г | 180.0 | 2,8г | -382 kcal, меньше белка |
| Рис с говядиной | 630г | 589.0 | 24,9г | +26 kcal, больше белка |
| Рис со свининой и салатом | 637г | 736.0 | 30,5г | +173 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром | 40г | 149.0 | 5,4г | -413 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром | 80г | 280.7 | 10,8г | -281 kcal, меньше белка |