Сколько калорий в Овсяный завтрак с ягодами?
Овсяный завтрак с ягодами содержит 422 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,3г жиров, 41,6г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяный завтрак с ягодами
Пищевая ценность Овсяный завтрак с ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Овсяный завтрак с ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 30г | 370 ккал | 12г | 6г | 62г |
| Замороженные ягоды (микс) | 70г | 50 ккал | 0,7г | 0,4г | 11г |
| Семена чиа | 5г | 480 ккал | 16г | 30г | 42г |
| Семена льна | 5г | 540 ккал | 18г | 42г | 28г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Белок куриного яйца (2 шт) | 66г | 51,5 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Банан | 50г | 90 ккал | 1г | 0,2г | 21г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
| Сыр твердый | 20г | 360 ккал | 26г | 28г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсяный завтрак с ягодами
Как Овсяный завтрак с ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 422 ккал | 21% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 16,3г | 25% |
| Углеводы | 41,6г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяный завтрак с ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяный завтрак с ягодами
Сколько калорий в Овсяный завтрак с ягодами?
Полная порция Овсяный завтрак с ягодами содержит примерно 422 ккал. Общий вес порции составляет около 496г. На 100 грамм это составляет 85,1 ккал.
Подходит ли Овсяный завтрак с ягодами для похудения?
Овсяный завтрак с ягодами имеет низкую калорийность — 85,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяный завтрак с ягодами?
Порция Овсяный завтрак с ягодами содержит около 25,3г белка при общем весе порции 496г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяный завтрак с ягодами?
Проще всего отслеживать Овсяный завтрак с ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяный завтрак с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с ягодами и яйца | 505г | 377.5 | 23г | -44 kcal, меньше белка |
| Рис с яйцом и нори | 410г | 351.0 | 16,2г | -71 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с белками и ягодами | 371г | 329.0 | 23,4г | -93 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ягодами | 361г | 396.7 | 22,5г | -25 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами и кофе | 528г | 388.0 | 25г | -34 kcal, меньше белка |