Сколько калорий в Рыба с картофелем под соусом?
Рыба с картофелем под соусом содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,5г жиров, 34г углеводов и 38г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с картофелем под соусом
Пищевая ценность Рыба с картофелем под соусом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с картофелем под соусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы тилапия | 150г | 96 ккал | 20г | 2г | 0г |
| Жареный картофель без масла | 190г | 77,9 ккал | 2,1г | 0,5г | 16,8г |
| Соус из легкого сыра и сметаны | 50г | 130 ккал | 8г | 9г | 4г |
Откуда берутся калории в Рыба с картофелем под соусом
Как Рыба с картофелем под соусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 357 ккал | 18% |
| Белки | 38г | 76% |
| Жиры | 8,5г | 13% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофелем под соусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с картофелем под соусом
Сколько калорий в Рыба с картофелем под соусом?
Полная порция Рыба с картофелем под соусом содержит примерно 357 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 91,5 ккал.
Подходит ли Рыба с картофелем под соусом для похудения?
Рыба с картофелем под соусом имеет низкую калорийность — 91,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с картофелем под соусом?
Порция Рыба с картофелем под соусом содержит около 38г белка при общем весе порции 390г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с картофелем под соусом?
Проще всего отслеживать Рыба с картофелем под соусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с картофелем под соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с картофелем | 370г | 399.0 | 18,4г | +42 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 215г | 563.0 | 28г | +206 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с картофелем | 400г | 320.0 | 38г | -37 kcal, столько же белка |
| Рыба с картофелем | 350г | 319.0 | 32г | -38 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 372г | 589.0 | 29,7г | +232 kcal, меньше белка |