Сколько калорий в Курица с киноа?
Курица с киноа содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 19г углеводов и 38г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица с киноа
Пищевая ценность Курица с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Курица с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе на гриле | 45г | 164,4 ккал | 33,1г | 3,6г | 0г |
| Вареное киноа | 35г | 120 ккал | 4,3г | 2г | 21,4г |
| Томат | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Соус на основе йогурта или легкий дрессинг | 10г | 150 ккал | 3г | 12г | 5г |
| Мягкий сыр (фета или брынза) | 5г | 300 ккал | 16г | 26г | 2г |
Откуда берутся калории в Курица с киноа
Как Курица с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 326 ккал | 16% |
| Белки | 38г | 76% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица с киноа
Сколько калорий в Курица с киноа?
Полная порция Курица с киноа содержит примерно 326 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 130,4 ккал.
Подходит ли Курица с киноа для похудения?
Курица с киноа имеет низкую калорийность — 130,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица с киноа?
Порция Курица с киноа содержит около 38г белка при общем весе порции 250г. Это 15,2г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица с киноа?
Проще всего отслеживать Курица с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с салатом | 285г | 300.0 | 36,3г | -26 kcal, меньше белка |
| Ролл Цезарь | 145г | 314.0 | 19,5г | -12 kcal, меньше белка |
| Кесадилья | 100г | 191.0 | 15,5г | -135 kcal, меньше белка |
| Открытая лепешка с курицей | 305г | 548.0 | 43,5г | +222 kcal, больше белка |
| Киноа с курицей | 272г | 354.0 | 35,7г | +28 kcal, меньше белка |