Сколько калорий в Рис с тунцом и салатом?
Рис с тунцом и салатом содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,2г жиров, 47г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рис с тунцом и салатом
Пищевая ценность Рис с тунцом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рис с тунцом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Салат овощной (перец, помидоры, лук, огурец) | 100г | 25 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Йогурт белый 3% | 20г | 65 ккал | 5г | 5г | 5г |
Откуда берутся калории в Рис с тунцом и салатом
Как Рис с тунцом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 321 ккал | 16% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 2,2г | 3% |
| Углеводы | 47г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с тунцом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рис с тунцом и салатом
Сколько калорий в Рис с тунцом и салатом?
Полная порция Рис с тунцом и салатом содержит примерно 321 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 91,7 ккал.
Подходит ли Рис с тунцом и салатом для похудения?
Рис с тунцом и салатом имеет низкую калорийность — 91,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рис с тунцом и салатом?
Порция Рис с тунцом и салатом содержит около 26г белка при общем весе порции 350г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рис с тунцом и салатом?
Проще всего отслеживать Рис с тунцом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рис с тунцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с тунцом | 343г | 316.0 | 32,1г | -5 kcal, больше белка |
| Рис с оливье | 375г | 513.0 | 11,4г | +192 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и овощами | 320г | 240.0 | 24г | -81 kcal, меньше белка |
| Рис с сосисками и салатом | 450г | 585.0 | 21,7г | +264 kcal, меньше белка |
| Рис с тунцом | 400г | 405.0 | 24г | +84 kcal, меньше белка |