Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Яичница с рыбой содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,4г жиров, 15,7г углеводов и 20,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой
Пищевая ценность Яичница с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 185 ккал | 13г | 14г | 0,7г |
| Скумбрия холодного копчения | 30г | 200 ккал | 16,7г | 15г | 0г |
| Хлеб пшеничный | 30г | 250 ккал | 8г | 3г | 50г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой
Как Яичница с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 365 ккал | 18% |
| Белки | 20,4г | 41% |
| Жиры | 24,4г | 38% |
| Углеводы | 15,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой
Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Полная порция Яичница с рыбой содержит примерно 365 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 221,2 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой для похудения?
Яичница с рыбой имеет умеренную калорийность — 221,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с рыбой?
Порция Яичница с рыбой содержит около 20,4г белка при общем весе порции 165г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрембл со скумбрией | 255г | 477.0 | 36г | +112 kcal, больше белка |
| Яичница с тостом | 207г | 428.0 | 16г | +63 kcal, меньше белка |
| Яичница и бутерброды с рыбой | 185г | 425.0 | 21,6г | +60 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 155г | 375.0 | 19,6г | +10 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 175г | 537.0 | 12,5г | +172 kcal, меньше белка |