Сколько калорий в Киноа с мидиями?
Киноа с мидиями содержит 154 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 17г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с мидиями
Пищевая ценность Киноа с мидиями на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с мидиями
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа вареная | 61г | 121,3 ккал | 3,3г | 1,6г | 23г |
| Кабачок вареный | 33г | 18,2 ккал | 0г | 0г | 3г |
| Морковь вареная | 20г | 40 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Оливки консервированные | 12г | 125 ккал | 0г | 8,3г | 0г |
| Мидии отварные | 41г | 85,4 ккал | 14,6г | 2,4г | 2,4г |
| Масло оливковое (заправка) | 2г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Киноа с мидиями
Как Киноа с мидиями вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 154 ккал | 8% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 17г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с мидиями
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с мидиями
Сколько калорий в Киноа с мидиями?
Полная порция Киноа с мидиями содержит примерно 154 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 90,6 ккал.
Подходит ли Киноа с мидиями для похудения?
Киноа с мидиями имеет низкую калорийность — 90,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с мидиями?
Порция Киноа с мидиями содержит около 9г белка при общем весе порции 170г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с мидиями?
Проще всего отслеживать Киноа с мидиями с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с мидиями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киноа с курицей | 272г | 354.0 | 35,7г | +200 kcal, больше белка |
| Рагу с паниром | 400г | 497.0 | 20,8г | +343 kcal, больше белка |
| Картофель с грибами и салатом | 360г | 416.0 | 9,2г | +262 kcal, больше белка |
| Стейк форели с овощами | 400г | 484.0 | 43,9г | +330 kcal, больше белка |
| Киноа с индейкой и овощами | 315г | 367.0 | 23,5г | +213 kcal, больше белка |