Сколько калорий в Завтрак с овсянкой и яйцами?
Завтрак с овсянкой и яйцами содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 83,9г углеводов и 22,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой и яйцами
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок куриного яйца (2 шт) | 66г | 51,5 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Помидор | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 65г |
| Творожный сыр | 15г | 220 ккал | 6г | 21,3г | 3,3г |
| Овсяные хлопья | 20г | 350 ккал | 12г | 6г | 61г |
| Банан | 80г | 88,8 ккал | 1,5г | 0,3г | 21г |
| Миндальное молоко (без сахара) | 100г | 24 ккал | 1г | 2,1г | 0,3г |
| Ягоды замороженные (смесь) | 70г | 50 ккал | 0,9г | 0,4г | 8,6г |
| Зефир | 50г | 326 ккал | 0,8г | 0,2г | 79,6г |
| Семена льна | 5г | 540 ккал | 18г | 42г | 2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой и яйцами
Как Завтрак с овсянкой и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 563 ккал | 28% |
| Белки | 22,2г | 44% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 83,9г | 28% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой и яйцами
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой и яйцами?
Полная порция Завтрак с овсянкой и яйцами содержит примерно 563 ккал. Общий вес порции составляет около 486г. На 100 грамм это составляет 115,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой и яйцами для похудения?
Завтрак с овсянкой и яйцами имеет низкую калорийность — 115,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой и яйцами?
Порция Завтрак с овсянкой и яйцами содержит около 22,2г белка при общем весе порции 486г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой и яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяный завтрак с ягодами | 320г | 370.0 | 23г | -193 kcal, больше белка |
| Овсяный завтрак с ягодами | 496г | 422.0 | 25,3г | -141 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой и яйцами | 374г | 347.0 | 22,9г | -216 kcal, больше белка |
| Овсянка с ягодами и яйцами | 338г | 440.0 | 28,2г | -123 kcal, больше белка |
| Овсяная каша и омлет | 415г | 463.0 | 30,4г | -100 kcal, больше белка |