Сколько калорий в Яичница с творогом?
Яичница с творогом содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,4г жиров, 6,1г углеводов и 30,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с творогом
Пищевая ценность Яичница с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 105г | 178,1 ккал | 12г | 13,8г | 0,7г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,6г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Творог 9% жирности | 60г | 156,7 ккал | 16г | 9г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с творогом
Как Яичница с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 401 ккал | 20% |
| Белки | 30,5г | 61% |
| Жиры | 28,4г | 44% |
| Углеводы | 6,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с творогом
Сколько калорий в Яичница с творогом?
Полная порция Яичница с творогом содержит примерно 401 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 135,9 ккал.
Подходит ли Яичница с творогом для похудения?
Яичница с творогом имеет низкую калорийность — 135,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с творогом?
Порция Яичница с творогом содержит около 30,5г белка при общем весе порции 295г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с творогом?
Проще всего отслеживать Яичница с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с творогом | 280г | 432.0 | 37,1г | +31 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром и огурцом | 265г | 323.0 | 24,8г | -78 kcal, меньше белка |
| Сырники с огурцом | 350г | 492.0 | 46г | +91 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром и огурцом | 180г | 212.7 | 14,6г | -188 kcal, меньше белка |
| Творог с яйцами | 319г | 316.0 | 29,7г | -85 kcal, меньше белка |