Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Яичница с гарниром содержит 673 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 44,8г жиров, 30,1г углеводов и 40,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гарниром
Пищевая ценность Яичница с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйца | 140г | 155,7 ккал | 11,4г | 11,4г | 2,1г |
| Ветчина, нарезка (примерно 3 ломтика) | 80г | 130 ккал | 14г | 8г | 2г |
| Авокадо (половина среднего) | 30г | 160 ккал | 3,3г | 16,7г | 10г |
| Помидоры черри (ок. 7 шт., 90 г) | 90г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4,3г |
| Сыр твердый, нарезка (6–7 ломтиков, 60 г) | 30г | 400 ккал | 23,3г | 33,3г | 0г |
| Поджаренные ломтики багета/хлеба (2 ломтика, ~60 г) | 60г | 275 ккал | 8г | 12г | 31г |
Откуда берутся калории в Яичница с гарниром
Как Яичница с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 673 ккал | 34% |
| Белки | 40,9г | 82% |
| Жиры | 44,8г | 69% |
| Углеводы | 30,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гарниром
Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Полная порция Яичница с гарниром содержит примерно 673 ккал. Общий вес порции составляет около 495г. На 100 грамм это составляет 136 ккал.
Подходит ли Яичница с гарниром для похудения?
Яичница с гарниром имеет низкую калорийность — 136 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с гарниром?
Порция Яичница с гарниром содержит около 40,9г белка при общем весе порции 495г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 82% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гарниром?
Проще всего отслеживать Яичница с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лёгкий завтрак | 465г | 634.0 | 27,3г | -39 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и яйцом | 680г | 1190.0 | 59,2г | +517 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 483г | 663.0 | 29,8г | -10 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 545г | 689.0 | 31,7г | +16 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 453г | 568.9 | 28,6г | -104 kcal, меньше белка |