Сколько калорий в Рыба с рисом и овощами?
Рыба с рисом и овощами содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,9г жиров, 46г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с рисом и овощами
Пищевая ценность Рыба с рисом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с рисом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (тилапия/минтай) на пару | 120г | 91,7 ккал | 19,2г | 1,7г | 0г |
| Рис басмати отварной | 150г | 130 ккал | 3г | 0,3г | 28г |
| Брокколи и цветная капуста | 100г | 30 ккал | 2,5г | 0,4г | 4г |
Откуда берутся калории в Рыба с рисом и овощами
Как Рыба с рисом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 335 ккал | 17% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 2,9г | 4% |
| Углеводы | 46г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с рисом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с рисом и овощами
Сколько калорий в Рыба с рисом и овощами?
Полная порция Рыба с рисом и овощами содержит примерно 335 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 90,5 ккал.
Подходит ли Рыба с рисом и овощами для похудения?
Рыба с рисом и овощами имеет низкую калорийность — 90,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с рисом и овощами?
Порция Рыба с рисом и овощами содержит около 30г белка при общем весе порции 370г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с рисом и овощами?
Проще всего отслеживать Рыба с рисом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с брокколи | 350г | 194.0 | 30,7г | -141 kcal, больше белка |
| Рыба с овощами | 285г | 234.0 | 26,7г | -101 kcal, меньше белка |
| Рыба с овощами | 415г | 331.0 | 27,8г | -4 kcal, меньше белка |
| Котлета с рисом и овощами | 320г | 380.0 | 18,8г | +45 kcal, меньше белка |
| Овощной тарелка | 560г | 119.0 | 15г | -216 kcal, меньше белка |