Сколько калорий в Творожно-овсяная запеканка?
Творожно-овсяная запеканка содержит 284,5 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 27,5г углеводов и 16,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожно-овсяная запеканка
Пищевая ценность Творожно-овсяная запеканка на 100 грамм
Что входит в состав Творожно-овсяная запеканка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 30г | 161 ккал | 16,7г | 9г | 3,3г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Овсяные хлопья | 30г | 379 ккал | 12,3г | 6,2г | 66г |
| Молоко 2.5% | 30г | 60 ккал | 2,9г | 2,5г | 4,8г |
| Яблоко | 50г | 52 ккал | 0,4г | 0,4г | 9,8г |
Откуда берутся калории в Творожно-овсяная запеканка
Как Творожно-овсяная запеканка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 284,5 ккал | 14% |
| Белки | 16,1г | 32% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 27,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожно-овсяная запеканка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожно-овсяная запеканка
Сколько калорий в Творожно-овсяная запеканка?
Полная порция Творожно-овсяная запеканка содержит примерно 284,5 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 149,7 ккал.
Подходит ли Творожно-овсяная запеканка для похудения?
Творожно-овсяная запеканка имеет низкую калорийность — 149,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творожно-овсяная запеканка?
Порция Творожно-овсяная запеканка содержит около 16,1г белка при общем весе порции 190г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожно-овсяная запеканка?
Проще всего отслеживать Творожно-овсяная запеканка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожно-овсяная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин с крабом | 200г | 475.0 | 15,6г | +190 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин | 265г | 391.8 | 20г | +107 kcal, больше белка |
| Омлет с сосиской | 260г | 417.0 | 21г | +132 kcal, больше белка |
| Овсяная каша | 210г | 316.0 | 11,1г | +31 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл | 144г | 198.9 | 14,8г | -85 kcal, меньше белка |