Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Яичница с гарниром содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33г жиров, 18г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гарниром
Пищевая ценность Яичница с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 110г | 177,3 ккал | 11,8г | 13,6г | 0,9г |
| Салат Оливье | 90г | 177,8 ккал | 3,3г | 14,4г | 8,9г |
| Томатный соус с кусочками овощей | 70г | 78,6 ккал | 1,4г | 2,9г | 11,4г |
| Ветчина или балык | 30г | 166,7 ккал | 16,7г | 10г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с гарниром
Как Яичница с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 460 ккал | 23% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 33г | 51% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гарниром
Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Полная порция Яичница с гарниром содержит примерно 460 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 153,3 ккал.
Подходит ли Яичница с гарниром для похудения?
Яичница с гарниром имеет умеренную калорийность — 153,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с гарниром?
Порция Яичница с гарниром содержит около 22г белка при общем весе порции 300г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гарниром?
Проще всего отслеживать Яичница с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 270г | 347.0 | 20г | -113 kcal, меньше белка |
| Нут с ветчиной | 273г | 353.0 | 18г | -107 kcal, меньше белка |
| Нут с салатом и ветчиной | 275г | 364.0 | 19г | -96 kcal, меньше белка |
| Нут с салатом | 355г | 528.0 | 26г | +68 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 335г | 393.0 | 34г | -67 kcal, больше белка |